【今天做運動了嗎？】
當媽之後時間容易被切成片段，很難有一段完整的時間上健身房或運動中心。
說實在，宅媽自己不是很有毅力的人，但偶爾想到還是會提醒自己該來運動一下。尤其如果較常抱寶寶，反而更需要拉筋或放鬆、以及強化肌肉，才不容易受傷。
家裡舖上軟墊的好處，就是當寶寶自己在玩不用媽媽陪時，能把握時間立馬躺一下放鬆腰部、做個一分鐘一回合隨時打斷也沒關係的核心強化運動。
像是棒式、側棒式、深蹲、躺著正抬腳側抬腳、瑜珈動作…等等。
下面這篇文章則是之前宅媽整理一些媽媽們容易受傷的症狀，以及如何緩解的運動，有需要的家長可以參考看看，也歡迎分享哦！
https://goo.gl/ANVCUj